Cerca il benessere per trovare la prestazione
- Roberto Greco
- 24 Maggio, 2021
- Tempo di lettura: 2 min
Chiunque si alleni lo fa con l’obiettivo di migliorare, di accrescere la propria prestazione, di scalare le classifiche. Ci si allena fisicamente e ci sia allena mentalmente ma tutto questo può risultare completamente inutile se non è inserito in un contesto di benessere. Raggiungere uno stato di benessere psico-fisico è un requisito fondamentale per garantirsi una prestazione ottimale. Non c’è prestazione senza benessere.
Un modello per garantirsi il benessere
Sono tanti gli studiosi che negli anni hanno cercato di trovare la strada per il benessere ma c’è un modello che ha riscosso particolare successo nel mondo scientifico ed è quello proposto da Martin Seligman. Psicologo e scrittore statunitense, Seligman è considerato il fondatore e il padre della Psicologia Positiva, una prospettiva teorica ed applicativa della psicologia che si occupa dello studio della qualità della vita. Dopo una serie di studi e di revisioni di suoi precedenti teorie, è arrivato a formula il Modello PERMA, o anche chiamata Teoria del benessere. Attraverso questo modello, Seligman, ha voluto definire degli indicatori del benessere utili, quindi, a promuovere un atteggiamento positivo capace di durare nel tempo. Infatti, il termine PERMA è l’acronimo di questi 5 indicatori su cui si basa questa teoria.
Ecco come raggiungere il benessere:
P - Positive Emotions - Emozioni positive
Fai in modo che la tua giornata sia carica di emozioni positive. Puoi farlo circondanti di persone speciali, ritagliandoti del tempo per fare ciò che ti piace oppure semplicemente facendo attenzione a ciò che di bello ha già la tua vita. Prova tutte le sere a scrivere tre cose positive che ti sono accadute e di cui sei grato. Ti accorgerai come le emozioni positive ci sono, basta fermarsi a godersele.
E - Engagement - Impegno
Una sorta di accordo che dobbiamo prendere con noi stessi: impegnarci nel ricercare uno stato di armonia e di affinità in quello che facciamo. Questo vuole dire impegnarsi nel trovare quelle attività che ci permettono di vivere questo stato ma vuol dire anche impegnarsi per fare in modo che ciò accade. Non c’è piacere senza impegno.
R - Relationship - Relazioni positive
Le persone intorno a noi giocano un ruolo fondamentale nel nostro benessere. Persone positive portano a pensieri positivi, ma non solo, in mezzo agli atri possiamo trovare riconoscimento, protezione e sostegno. C’è chi ama maggiormente la socialità e chi meno ma tutti dovremmo ambire ad avere relazioni positive. La qualità viene prima della quantità.
M - Meaning and purpose - Significato e scopo
Chiediti qual è il tuo scopo sulla terra. Domandati che cosa puoi dare al mondo. È fondamentale per ognuno di noi cercare un senso e uno scopo alla vita. Qui non si parla di obiettivi personali, si va oltre, cerca uno scopo ed un significato sul perché fai ciò che fai.
A - Accomplishment - Successo e realizzazione
Tutti abbiamo bisogno di raggiungere i nostri obiettivi, di sentirci realizzati, di sentirci capaci. Stabilisci obiettivi difficili ma non irraggiungibili. Questo ti metterà nelle condizioni di lavorare con entusiasmo per poterli raggiungere ma ti darà ampio margine per poterli raggiungere ed accrescere il tuo senso di competenza e il tuo livello di autonomia.
In un modo o in un altro tutto puntiamo al benessere e alla felicità. Non esiste un ingrediente segreto o una scorciatoia. Per raggiungere tutto questo ci va impegno e costanza, Seligman con questo modello ci ha indicato la via, ora sta ad ognuno di noi seguirla, magari con l’aiuto di un percorso di Mental Coaching.
