Come arrivare al meglio ad una competizione
Per ogni atleta, amatore o professionista che sia, la competizione ricopre sempre un ruolo importante. Che uno partecipi per vincere o semplicemente per arrivare tutti vogliono dare il meglio di sé. Tutti vogliono raccogliere i frutti del duro lavoro e dei tanti sacrifici. A volte, però, la mente cerca di metterci i bastoni tra le […]
L’analisi SWOT per raggiungere i tuoi obiettivi
Ne ho parlato tante volte e non smetterò certo ora di farlo: porsi un obiettivo chiaro e ben definito è il primo importante passo per riuscire a dare il meglio di sé. Ma questo non è sufficiente. Ad un primo passo deve obbligatoriamente seguirne un secondo, poi un terzo e così via. E cosa arriva […]
La forza della coesione di gruppo
Tra gli obiettivi che ogni allenatore deve avere c’è sicuramente la creazione di un gruppo coeso, un gruppo capace di lavorare con un obiettivo comune, un gruppo composto da persone disposte a sacrificare gli interessi personali per quelli della squadra. Ma spesso la percezione di cosa significhi essere un gruppo coeso è errata, perché non […]
La musica per migliorare performance e benessere
C’è chi l’ascolta la sera per favorire il sonno, chi nella fase di vestizione in spogliatoio o a casa, chi poco prima di dare il via alla prestazione sportiva e chi non riesce a fare a meno degli auricolari mentre fa sport. La musica fa da contorno alla vita sportiva di milioni di atleti e […]
Quel sentirsi inferiori che a volte ci ferma
Chi almeno una volta nella vita guardandosi attorno si è sentito non all’altezza? Chi almeno una volta nella vita ha avuto la sensazione di non essere “abbastanza”? Chi almeno una volta nella vita ha vissuto un senso di inferiorità? Tutti, più o meno frequentemente, viviamo questa sensazione di adeguatezza rispetto a qualcosa o qualcuno, ma c’è […]
La mia fatica è differente
Poco importa lo sport che pratichiamo. Poco importa il livello della nostra preparazione. Poco importa l’obiettivo che ci siamo posti. Quando si fa sport si fatica. A volte lo si fa con il sorriso, altre con il solo desiderio che finisca ma tutti noi amanti dello sport conosciamo molto bene la fatica. La frequenza cardiaca […]
Cerca il benessere per trovare la prestazione
Chiunque si alleni lo fa con l’obiettivo di migliorare, di accrescere la propria prestazione, di scalare le classifiche. Ci si allena fisicamente e ci sia allena mentalmente ma tutto questo può risultare completamente inutile se non è inserito in un contesto di benessere. Raggiungere uno stato di benessere psico-fisico è un requisito fondamentale per garantirsi […]
Tre obiettivi per uno sport che fa crescere
Lo sport educa. Lo sport favorisce la socializzazione. Lo sport insegna a perdere. Lo sport allena alla fatica. Lo sport fa crescere. Ma fa anche tante altre magnifiche cose. Lo sport è bello, bellissimo ma quanta responsabilità gli diamo! Sembra che lo sport possa essere la panacea di tutti i mali. Sembra che lo sport […]
Il cambiamento in tre step
Per migliorare bisogna obbligatoriamente cambiare. Poco conta che sia un’abitudine che ci portiamo dietro da anni e anni oppure qualcosa di nuovo e di inaspettato. Se vogliamo migliorare la nostra prestazione e il nostro benessere il cambiamento è l’unica strada da percorrere. Perché ripete ciò che già facciamo ci farà ottenere al massimo ciò che […]
C’è ansia e ansia
L’ansia è uno degli stati psicologici che un atleta sperimenta con più facilità. Tutti, o quasi, sappiamo cos’è l’ansia e tutti, o quasi, l’abbiamo vissuta almeno una volta nella vita prima di un evento che abbiamo percepito come particolarmente rilevante. Eppure, ciò che genera ansia ad un atleta non è detto che lo generi ad […]
